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陳瑩山主任（如圖）強調，紫外線與藍光是造成白內障的2大隱藏兇手。（圖片提供／新竹國泰醫院）

过多紫外线　诱发视网膜病变

陈莹山主任强调，暑假期间，学童长时间待在室外玩宝可梦，易造成视网膜吸收过多的紫外线，诱发白内障、黄斑部病变，尤其是已经有视网膜退化，或是高度近视600度以上的族群更要防范这类视网膜病变问题。

因为水晶体能够聚集光线，若长期在户外曝晒阳光或紧盯手机，使水晶体吸收过量光线，会让水晶体的蛋白质变混浊，而形成白内障。而走路又同时紧盯银幕，需要不断对焦，容易造成睫状肌过度使用，造成用眼过度而引发眼睛疲劳、视力模糊，头痛等不适。

选白内障手术　应防范抗凝血

举例来说，水晶体彷佛蛋白，正常时是透明的，然而吸收太多光线电磁波时，就像长时间拿放大镜聚光白纸，白纸会冒烟燃烧，同样的道理，水晶体也会因为长期吸收紫外线和蓝光，而导致水晶体蛋白变性、进而形成白内障。值得注意的是，近年发现白内障患者有年轻化的趋势，应是过度使用计算机和手机，使水晶体会吸收大量光线，而造成蛋白质变性。

事实上，当前并无有效的眼药或口服药可使水晶体恢复清澈透明，比较有效的治疗方式是植入人工水晶体手术。不过，是否要动手术，取决于患者对生活或工作的视力要求，如果只希望吃饭看得到菜、走路看得到路，就不必太早开刀，但若对视力有严格需求，则能考虑尽早动手术。

以学龄儿童来说，如果是不注意防光所造成的轻微白内障，有些患者并未造成视力下降，就毋须手术，但可能会使视觉影像变暗，从而造成上课困扰、影响学习成效、生活质量下降，进一步导致情绪低落，为了避免白内障影响求学，学龄儿童应更注重防晒。

【医生小叮咛】：

医生提醒各位宝可梦训练师，如果怕出外玩游戏伤眼的话，可以透过配戴太阳眼镜、遮阳帽，还有每玩30分钟就让眼睛休息10分钟，以及多吃抗氧化食物，来预防紫外线和蓝光引起的白内障，才不会抓到精灵却赔上眼睛健康。