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讓孩子知道媽媽會出現的時間，並在說好的時間確實出現，可以避免孩子產生無法預期的焦慮。

【安抚4妙招】

1.提早陪孩子熟悉学校的环境：开学前1至2周可以到学校晃一晃，一起陪孩子野餐或打球，连结学校情境跟开心的感觉，在还没有成为小一新生前，先熟悉及适应环境。

2.避免孩子产生无法预期的焦虑：让孩子知道妈妈会出现的时间，并在说好的时间确实出现，甚至早一点现身。

3.父母渐进式的陪伴与渐进式的退出：针对焦虑症状较严重的孩子，一开始不妨整节课都让孩子能看见家长，甚至也可以坐在教室的最后一个座位，让他们一回头就看见妈妈，等小孩安心后，慢慢转到窗边、慢慢隔一节下课再来，甚至是中午或下午再来。

4.提供放学后的正向连结：事先告知孩子放学后，妈妈可以带来的玩具、食物，或是下课后可以一起玩的游戏，让小朋友对结束课堂后的时间能有开心的期待，以减少分离焦虑，也可以更快地度过这段时期。

持续1个月不想上学　寻求医生协助改善

萧亦伶医生表示，如果使用这些策略，小一新鲜人仍有晚上睡不着，一早起来头晕、肚子痛、拉肚子等症状，不想上学，或不想离开家的情况持续1个月以上，却仍找不出焦虑原因，家长应尽快带孩子就诊评估，一旦确认已出现分离焦虑疾病状态，将依病情介入心理治疗，甚至辅助药物的治疗，帮助孩子度过适应期。