華人健康網

幼童肥胖與父母飲食行為有關，飲食控制是減重基本原則。

健康减重　先补气去湿

1.《去湿海带汤》

材料：冬瓜（带皮）200g、绿豆50g、茯苓五銭海带少许、陈皮少许。

2.《清爽鱼片汤》

材料：鱼肉250克、山药40克、赤小豆1两、老姜、豆腐少许。

3.《补气去湿茶饮》

药材：生黄芪3钱、赤小豆5钱、山楂3钱、桑叶1.5钱、陈皮1.5钱、鲜薄荷1钱，再加冰糖适量水1000cc。

做法：中药冲净入锅中煮或泡15分钟，当茶饮用。

功效：健脾去湿、酸甘化阴丶淸热理气温中的功效，由于上述药物大都偏温，即便放凉后饮用也不会引起脾胃不适。