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孕期不适难承受 8小锦囊怀孕妈妈必读

──【消水腫錦囊】專題

(關鍵字: 水腫 , 便祕 , 孕期不適 , 曾郁文 , 胃酸灼熱

因应怀孕,荷尔蒙改变使乳房胀大,建议应穿着合适的胸罩,以避免乳房下垂。
因應懷孕,荷爾蒙改變使乳房脹大,建議應穿著合適的胸罩,以避免乳房下垂。

六.妊娠纹:因皮肤过度紧绷,造成皮下组织断裂,出现明显红色妊娠纹,产后颜色会渐褪至银白色,建议怀孕中末期每周孕期体重增加应小于500克,早晚涂抹乳液来预防;另有些孕妇会觉得皮肤搔痒,亦可涂抹乳液来改善,并以拍打方式取代抓痒,避免皮肤受损,必要时请医生开立止痒药膏使用。

七.腰酸背痛:因膨大的腹部会改变脊椎曲度及受力方向而造成。

建议:

1.避免体重增加过快。

2.避免提重物及使用托腹带。

3.多休息。

4.背部热敷。

八.便秘:因黄体素(Progesterone)分泌使平滑肌松弛,降低肠蠕动所致。

建议:

1.多喝水(每天至少2000cc)及摄取蔬菜、水果等高纤食物。

2.养成每天规律排便的习惯。

3.每天早晚30分钟的步行活动。

4.必要时请医生给予软便剂使用。若并有痔疮,则应避免摄食辛辣食物、避免久站、多采温水坐浴,必要时可请医生给予药物使用。分娩后会渐渐消褪,但严重者,可能需经外科手术处理。

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