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近年来，由于路跑活动盛行，常在门诊遇到病患抱怨，跑完半马或全马后，当下没什么大问题，隔天早上却出现在脚底宛如刀割般的尖锐疼痛感，一站立负重就疼痛，根本无法行走，究竟是发生了什么事呢?其实您是得到跑马拉松后最常见的后遗症—足底筋膜炎。

足底筋膜是一种致密的纤维筋膜所构成，起点在脚底跟骨的前方，以呈放射状向前延伸成一扇形而附着于趾骨上，其主要功能为维持脚弓，将体重下压的力量分散；也使足部能够维持弹性，在跑或跳时能够吸收地面来的反作用力冲击。

足底肌膜炎形成的三部曲

1.当长期积累性牵拉，产生慢性损伤，轻微撕裂，而有骨膜炎或纤维组织炎，就会引起疼痛

2.跟骨内结节受牵拉力，集中于一点，慢性发炎，可能局部产生骨刺

3.足踝部皮神经受到炎性发炎和增生性骨头的刺激而有疼痛。

足底筋膜炎常见的症状：初期症状是在晨起刚要下床或久坐后站立，脚踩在地上时突然觉得脚跟底下有剧痛，甚至达到行走困难的程度；在多走几分钟后疼痛却反而渐渐减轻，然而到了下午或是站立太久，活动过多时脚底痛又会再发作。