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綠茶中的多酚類物質，適量飲用也有助於預防口臭發生。

此外，绿茶中的多酚类物质，可以暂时减少口中的硫化物，不但能预防口臭，还能防止牙齿疾病发生。饮用时以现泡热的无糖绿茶较佳，但切记千万不可以空腹饮用，以免造成肠胃不适。除了适量喝茶外，平时记得要多喝水增加唾液分泌，并保持情绪的稳定，都有助于改善恼人的口臭问题。

舌苔过厚造成口臭？唾液量少、饮水不足才是主因

要特别注意的是，很多人误以为舌苔过厚会造成口臭，所以早上起床就拼命刷舌苔，其实刷舌苔只是治标不治本的方式。正常的情况下，口腔经由咀嚼食物的摩擦作用、唾液分泌与适度喝水，舌苔并不会积存在舌头上，只会出现一层薄薄的白色黏稠物。

当舌头缺乏摩擦运动，或者唾液及饮水量不足时，再加上晚上睡不好，舌头上就会形成白白厚厚的一层舌苔，甚至出现难闻的味道。虽然因舌苔增生产生的口腔异味，在刷牙、漱口后会大幅减少或是消失，但过于勤奋刷牙或漱口，反而会使唾液量变得更少，加重口臭的症状，因此一般建议刷牙1天以3次为限。

【医生小叮咛】：

口臭也可能与鼻咽部、肾脏功能、消化道潜藏的疾病有关。鼻咽部的问题包括鼻腔感染、鼻咽腔肿瘤、鼻蓄脓等；与肾脏相关的疾病有严重的肾衰竭、肾功能异常、尿毒症、肝衰竭、肝硬化；消化道病变如胃炎、消化不良、便秘等，都可能是造成口臭的隐藏原因，所以，长期有口臭问题的人，要特别注意。