刷舌苔防蛀牙 建议每周刷1次即可
中医赖睿昕表示,通常舌苔过厚或偏黄时,还容易有口臭的情形,但仅靠刷舌苔清除异味的效果有限,还是必须调整饮食与生活习惯才能改善。
刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物残渣,降低龃齿的风险,但刷舌苔时千万不可以刷太大力。如果经常用力刮舌苔,容易刺激舌头上密集分布的味蕾,损伤舌乳头,甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良後果。
其实刷舌苔不用刷得太勤,每周刷一次即可,而且刷舌苔时不要用力过猛,应轻轻拂刷舌背,以不产生疼痛和不适感为宜,每次时间也不宜过久,从舌根部往舌尖部刷10次就可以了。
【医生小叮咛】:
提醒民众,不是所有异常的舌苔颜色都是由疾病引起,有时可能是吃了某种药物或食物,导致舌苔的颜色改变。而且不同年龄层的人,舌象也不尽相同,如老年人舌头表面会有裂纹,小孩则可能会有白屑等。若身体真的出现不适的症状,建议还是就医交由专业医生诊断较为适当。