中医临床以望、闻、问、切4步骤诊断疾病,要正确判断疾病,还需要搭配其他诊察如脉诊、闻诊、问诊。一般民众可以先藉由观察自己的舌苔,为健康把关,以下列出3种较容易出现的舌苔状况:
状况一:舌苔白厚
早晨起床时,若舌苔很白厚,而且刷完舌苔很快又长出来,出现这种状况时,代表消化功能不佳。消化功能不好时,食物容易停滞在胃中,久久无法消化,导致肠胃湿气重。
这类型的民众通常容易感到腹部胀气、疲累、食欲不佳,而且嘴巴常会有胃中食物排出的味道。要改善这些症状,建议平时要规律运动多流汗,或吃点四神汤排除体内湿气。
状况二:舌苔偏黄
早上起床,若发现自己的舌苔偏黄色,且伴随着口臭,还出现便秘的情况,代表身体火气大。火气大时容易出现口干舌燥的状况,这时要少吃炸、烤、辣等刺激性食物,多吃青菜、水果,最重要的是要适量喝水,保持排便通畅。
状况三:舌头偏黄且面色发红
如果舌头颜色偏黄且伴随面色发红,还伴有嘴巴溃疡、常觉得口渴,心中烦躁等症状时,就是中医所谓的“阴虚火旺”是心火亢盛的表现。建议平时多吃容易消化的蔬菜、水果,少吃油腻、油炸食物、忌烟酒;也可以用麦门冬、菊花各两钱加上700cc泡成茶饮饮用。