1 2015/12/2 下午 02:50:16

这样瘦更快!“面罩”低氧运动燃脂

(關鍵字: 瘦身 , 燃脂 , 食慾 , 黃韋堯 , 蒙面運動 , 低氧運動

运动员的移地训练

运动员在训练过程,有时候会进行移地训练,那你知道为什么运动员需要移地到“高海拔”的地方受训吗?

传统选手为了低氧训练,必须得去高海拔地区或在密闭低氧的空间下,甚至用沾湿纸口罩去运动,但随着时代进步现在已经有专业高海拔“面罩”非常方便。
傳統選手為了低氧訓練,必須得去高海拔地區或在密閉低氧的空間下,甚至用沾濕紙口罩去運動,但隨著時代進步現在已經有專業高海拔「面罩」非常方便。

主要是利用高海拔处空气稀薄的低氧环境下,强化运动员肺活量、增加心脏负荷强度、提高肌肉利用能量效率、增加运动表现能力等。

“高山症”的秘密

移地到“高海拔”低氧环境受训的过程,某些人会有发现身体不适状况,例如:轻微的头痛、全身无力、失眠、恶心、呕吐、水肿、食欲下降,我们称为“高山症”,这些症状通常是暂时的。

大家有没有发现高山症其中一个症状是“食欲下降”!这似乎引起了减重者的兴趣,减重过程最难的就是“吃的欲望”。因此,很多研究团队开始探讨,希望藉由低氧的环境模拟高山状况,探讨低氧环境下,是否对于减重有帮助?

“低氧”环境运动好处

许多研究结果指出,低氧环境下运动,不但可以“短”时间增加热量消耗,且可以“抑制食欲”,对于减少体重及体脂肪效果更好!

“面罩”低氧运动

传统选手为了低氧训练,必须得去高海拔地区或在密闭低氧的空间下,甚至使用沾湿纸口罩去运动,但随着时代进步,现在已经有专业高海拔“面罩”,类似N95口罩,非常方便在任何地方都可以模拟高山低氧环境做运动,藉由高海拔面罩调整自己呼吸量而调整运动强度,利用专业高海拔“面罩”低氧状态配合运动,对于增加运动表现、燃烧脂肪、减重的你还不来试试吗!

谁不适合此运动?

对于有心血管疾病、肺部疾病、老人等特殊族群,戴着面罩低氧运动强度较高,可能会有呼吸不适、无法呼吸、晕倒等风险,所以要特别注意,可以藉由面罩调整呼吸量,渐渐适应运动强度。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>