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韭菜補腎溫陽，不僅可以讓男性「性」致勃勃，也可以改善女性性冷感。

坊间常见的韭菜有绿色和黄白色2种，那一种补肾壮阳的效用较好？陈潮宗医生指出，绿韭菜最有用。把原本绿色的韭菜隔绝光线，使其完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能进行光合作用和合成叶绿素，叶子变成黄白色，即称为“韭黄”，虽也有补肾壮阳的作用，但效果不如绿色韭菜。

要性福喔！每天吃韭菜有技巧

需注意的是，韭菜虽有提升性欲的“性福能力”，却不是人人可吃，也无法多多益善！陈潮宗中医提醒，《本草纲目》曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”，阴虚内热（燥热体质者）、皮肤病患者、饮酒后等情况，皆不适合食用。

即使是一般人，也要注意食用量。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。以新鲜的韭菜来计算，最好控制在一顿100克至200克（约2.6两至5.3两）的份量，最多不能超过400克。原则上，吃韭菜不受时间的限制，但若有睡眠困扰者，建议不要太晚吃。