取穴技巧:
陈玫妃医生提醒,想要发挥更好的穴位按摩功效,在操作、取穴时,应谨记找到凹陷处、揉按至有酥麻、酸胀感的原则。
且每次施作实至少维持10至20秒,每个穴位进行3分钟,并依循热敷→按压→拍打的顺序操作,持之以恒,才能达到雕塑、紧实的效果。
疏通手臂经络!除穴位按压外拍打也有效
除了适度按压上述5大穴位外,陈玫妃医生指出,不妨可依循人体经络运行路线,以从外向内拍打的方式,沿着手腕由下往上拍打,藉此来疏通心包经、新经、胃经3条阴经,以及三交经、大肠经、小肠经等3条阳经经络,增加新陈代谢,提升气血循环,进而达到手臂雕塑作用。