華人健康網

雙下巴與肥胖有關，預防要合理攝取熱量，飲食均衡。

双下巴不仅会影响外貌美观，在健康上也可能会导致打呼，影响睡眠质量。原因是下巴脂肪堆积，会压迫到口腔及上咽喉的呼吸道，使呼吸道变狭窄，气流进出遇到阻碍，以致鼾声连连。

预防胜治疗！3要点远离颈纹和双下巴

每天长时间低头滑手机，下巴、颈部的纹路容易加深。为了预防双下巴、颈纹的出现，可以从以下3点做起：

要点1：头部运动

平时滑手机或低头阅读书籍，最好每半小时就休息一会儿，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉，配合左右转头、往上抬头伸展、头部旋转等动作伸展颈部肌肉。

要点2：控制体重

双下巴与肥胖有关，因此要合理摄取热量，饮食均衡，减少垃圾食物的摄取。并配合运动、控制体重。

要点3：热敷舒压

热敷也是放松颈部周遭肌肉的一种方式，有助促进血液循环。不过，在进行热敷动作前，用来热敷的物品材质应谨慎挑选，且温度不宜过高（37-40℃），以免放松不成反对皮肤造成刺激、伤害。

要点4：乳液按摩

民众也可以每天涂抹保养乳液，并利用双手自锁骨到下巴，由下往上轻轻按摩颈部，有助避免下巴及颈部提早下垂老化。

郝治华医生提醒，双下巴与颈纹一旦生成，就很难透过保守的按摩、做脸恢复原样，唯有手术治疗才能有较明显的改善，呼吁爱美民众及早预防。