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醫師提醒，一旦睡眠情況改善，則應立即減少安眠藥物的使用，並同時治療與失眠合併出現的其他身心疾病，才是根絕失眠的不二法則。

失眠就吃安眠药？错误服用当心造成反效果

乍看之下，老人家要好好睡一觉似乎不太容易，难道这一觉到天亮对他们来说永远是一种奢求，非得依靠安眠药不可吗？其实不然，陈抱寰医生表示，通常在诊间遇到的失眠长者或家属在面对失眠时，第一个想到的解决办法就是服用安眠药来治疗失眠、睡眠障碍等困扰。

虽然适度服用安眠药确实有助维持睡眠质量，但陈抱寰医生也强调，若不正确地使用安眠药，不但无助于睡眠。反可能因此助长年长者跌倒、注意力变差、记忆力减退等问题的发生，甚至使患者原本的失眠症状更为恶化，严重恐影响整体身心健康。

因此，提醒失眠者在服用安眠药前，应谨记医生的叮嘱，拥有正确的睡眠与服药观念。且一旦睡眠情况改善，则应立即减少安眠药物的使用，并同时治疗与失眠合并出现的其他身心疾病，才是根绝失眠的不二法则。

改善睡眠质量？先矫正睡眠与服药习惯！

想要成功击败失眠困扰，一觉到天亮，除了寻求专业医生厘清原因，并遵循医嘱服用安眠药物外，陈抱寰医生建议高龄者，更应做到以下的5大睡眠与服药习惯，养成良好、规律的作息，才能有效远离失眠困扰、事半功倍。