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潘志遠醫師表示，養成多運動、進出冷氣房戴口罩、喝溫水等習慣，有助預防因溫差變化所造成的頭痛和鼻過敏。（圖片提供／潘志遠醫師）

原发性头痛分2种：压力性头痛V.S偏头痛

至于“原发性头痛”，又可略分为因压力大、日夜作息颠倒和睡眠障碍等生活形态所引起的“张力性／压力性头痛”，以及与体质和家族遗传有很大关系的“偏头痛”。

潘志远医生表示，压力性头痛的疼痛程度相对轻微，若以疼痛指数满分10分来算，此疼痛指数约4至5分，发作时除了头痛，还会出现两侧太阳穴闷胀、肩颈酸痛、感觉头皮紧绷、眼眶酸胀疼痛等不适症状。而偏头痛的痛感则较为严重，疼痛指数可高达7至9分，主要症状为单侧血管搏动性头痛，且合并畏光、恶心、呕吐等症状。两者的治疗方式各有不同。

夏日头痛、鼻涕流！良好习惯不让空调病上身

而对于夏日好发的鼻过敏合并头痛症状，潘志远医生表示治疗需双管齐下，同时针对鼻病和头痛着手，才能有效治疗。另外，养成规律的生活作息和运动习惯，促进交感神经和副交感神经的平衡；进出戴口罩，降低对温度的敏感度；待在空调房时多补充温开水；避免久坐、每坐30分钟就起身动一动，促进全身血液循环，也都有预防鼻过敏和头痛的作用。