踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫 | 釋高上 | 名醫開講 | 華人健康網

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（關鍵字：運動傷害 , 類固醇 , 釋高上 , 瘀青血腫藥 , 黏多醣(MPS) ）

瘀青血肿药，若药含有黏多醣(MPS)成分，能有效改善运动伤害梦魇。（图片／江旻骏摄）

瘀青血腫藥，若藥含有黏多醣(MPS)成分，能有效改善運動傷害夢魘。（圖片／江旻駿攝）

面对运动伤害的处理原则：以R.I.C.E.“米”字诀，依序处理骨骼肌肉的伤害，是用来做急救处理的。

1.Rest（休息）：立刻停止受伤部位的活动。

2.Icing（冷敷）：冰毛巾保护皮肤再冷敷患部。

3.Compression（加压）：干净敷料盖住伤口后，用手、弹性绷带压迫患部。

4.Elevation（抬高）：抬高受伤部位。

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