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好不容易怀孕的小珍，带着兴奋又期待的心情，准备未来新生命的到来。虽然怀孕已经到了五个月，没什么特别的不适，更不像其他孕妇经历过一段痛苦的孕吐期，小珍完全没有孕吐的感觉，看似一切都很顺利；然而最令她困扰的就是，“嗯嗯”一直都不顺，最严重的时候，曾经一个星期只上过一次厕所，在厕所等待老半天，偏偏就是嗯不出来。

懷孕過程中由於荷爾蒙的分泌，尤其是黃體素會導致腸胃道蠕動速度變慢，造成孕婦在懷孕期間排便不順。

她担心未来肚子越来越大，势必更难排便，该如何是好，着实让小珍担忧不已。便秘是怀孕期间常见的问题之一，不仅会造成腹胀、腹痛等不适，更可能容易产生痔疮，影响到生活品质。要如何解决便秘的问题，孕妇们应该事前多多了解预防及解决之道。

荷尔蒙影响！孕妈咪孕期易便秘

在未怀孕的状况下，便秘算是很常见的现象。由于现代人饮食文化越来越精致，纤维素食物摄取过少，又喜好高脂肪食品，加上生活型态不正常，因此便秘的比例相当严重。而怀孕过程中由于荷尔蒙的分泌，尤其是黄体素会导致肠胃道蠕动速度变慢，排空时间相对会增长；如果粪便在大肠停留的时间过长，大肠就会将粪便中的水分吸干，导致粪便硬结，造成孕妇在怀孕期间排便不顺。

此外孕期中补充的营养食品，如铁剂与钙片，亦容易导致便秘的发生。而随着怀孕周数增加，子宫变大的结果，肠子受到挤压，更因怀孕後骨盆底部肌肉的松弛，导致孕妇排便容易受阻。