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还在打计算机或滑手机吗？别忘记每个小时起身活动一下筋骨！一名39岁郑姓工程师，上班长时间用计算机，下班后返家也常当低头族，年初因落枕看中医却不见改善，只要一抬头就会感觉疼痛，左臂容易肌肉僵硬且手麻，直到上个月才发现是椎间盘突出且压迫左侧神经根所导致，进行手术后才改善不适。

長期姿勢不良易增加頸椎或腰椎的壓力，造成椎間盤突出，出現手麻、下背痛等症狀。

脊椎避震器失灵　椎间盘突出症上身

台湾卫生福利部台中医院神经外科主任钟伟安表示，椎间盘位于上下节脊椎骨之间，就像避震器，可提供脊柱活动缓冲的空间。椎间盘富含水量高达80％以上，弹性很好，但会随着年龄增加而弹性下降。

鍾偉安主任表示，椎間盤位於上下節脊椎骨之間，功能就像避震器，會隨年紀增長而退化。（圖片提供／衛福部台中醫院）

如果搬重物用力不当、长期姿势不良、颈腰背部受重力撞击及体重过重、颈椎或腰椎承受的压力增大时，椎间盘所受压力太大，超出纤维环可以承受的程度，使椎间盘外围的纤维慢慢突出，中心的髓核被挤出来而压迫到神经，便会形成“椎间盘突出症”。

常见的症状是肩颈或下背部疼痛、手腿麻、走路疼痛、 手腿部肌肉痉挛、坐骨神经痛、无法弯腰或直立、手指脚趾和足部麻木、针刺或灼热感等。临床上可透过Ｘ光检查，或经由核磁共振确诊。

久坐久站脊椎压力大　每小时动一动防椎间盘退化

外伤和久坐久站是最常见造成椎间盘突出的因素，严重时，患者往往坐立难安，甚至可能导致大小便失禁、四肢或下肢肌无力。而8成椎间盘突出病患可靠药物及复健保守治疗，只有2成左右的患者才需要手术。