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2.将红枣、红龙果、麦片、无糖豆浆，放入果汁机搅打。

（攝影／江旻駿）

（攝影／江旻駿）

（攝影／江旻駿）

3.搅打2分钟后，加入丁状的核桃并搅打10秒即可。(保有小颗粒状)

（攝影／江旻駿）

【红枣好处】

红枣的维生素C为百果之冠，女人可活血养颜，老人则可抗老延寿。红枣中富含蛋白质、脂肪、醣类、胡萝卜素、维生素B群、维生素C、维生素P，以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，素有“天然维生素丸”的美誉。因此，红枣被视为重要的滋补品，“一日吃三枣，一辈子不显老”的俗语。

【核桃好处】

可口爽脆的核桃，不仅含有大量维生素E，有助保护干燥的肌肤；其所含的omega-3脂肪酸（重要的美容脂肪），更是所有坚果中最丰富的，omega-3脂肪酸不但能使细胞膜保持弹性与湿润，发挥细胞接收养分与保水的能力，预防干燥的发生，更有帮助排除肌肤与体内的废弃物的效果。核桃还富含蛋白质、脂肪酸、维生素B群、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，减少肠道对胆固醇的吸收。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄取，而摄取丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。