母亲节前夕,乳癌防治基金会邀请103岁与30多岁病友们共同出席呼吁大家,一起启动关心妈妈们的健康,让改变成真,共创one city one family的幸福行动,希望妇女不要忽略健康的重要,别让自己的权利睡着了。
远离乳癌:多运动、多晒太阳、均衡饮食、适度补褪黑激素
台北市长柯文哲与陈佩琪也一起出席,共度母亲节,柯文哲呼吁::“关怀生命、疼惜女性、追求圆满”。张金坚则建议,远离乳癌要多运动、多晒太阳、均衡饮食、保持愉快的心情、不要太晚生第一胎、少熬夜、多蔬果、少油、少盐、少糖外,以及养成健康的生活型态。
此外,褪黑激素的分泌也与乳癌有关,如夜间轮班者,生理时钟混乱,褪黑激素只有正常人的一半,与外界光线变化有关;所以夜间熬夜、开灯睡觉会干扰褪黑激素分泌。建议补充褪黑激素的方法,不要过度摄取一般营养补充品,此部份请咨询专业医生,经过评估再进行。