至于平时不妨可于每天早晚,或在外出前用冷水适度搓揉鼻翼,来改善鼻黏膜血液循环,有效缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
要点3/防范风湿病
谷雨后雨水增多,空气湿度加大,风湿病易复发,应小心防范。在日常生活中要注意关节部位的保暖,不要久居潮湿之地,不要穿潮湿的衣服、少吹风;避免淋雨,天气好时应多到外面晒太阳,适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状,并且日久不见好转,应及时到医院就诊。
吃出好体质!谷雨滋养靠中医2药膳
除了上述日常保健要点外,吴明珠中医师指出,在中医养生保健中更有“谷雨夏未到,冷饮莫先行”的说法。每当谷雨节气后,气温升高较快,有些人往往耐不助炎热,就先迫不及待地吃起冷饮。虽然谷雨时气温虽已较高,但毕竟仍未到炎热的夏季,过度食用冰品、冷饮,恐造成人体肠胃受到过度刺激,而引起腹痛等不适反应。
为避免上述状况产生,也应减少食用油炸、辛辣、热烫等刺激性食物的机会,适量食用下列有助滋阴生津、健脾祛湿的药膳汤品,以保护脾胃健康。吴明珠中医师提供下列2道食材准备容易、制作简单的调理药膳给大家参考: