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日常飲食中，應適度為寶寶添加牛奶、優酪乳、豆漿等含鈣食物，以及富含維生素D的蛋黃、穀物、奶油等食材。

防佝偻病上身！日晒＋维生素D＋钙3元素缺一不可

虽然随着生活水平的提升，佝偻病（软骨症）发生率相较40、50年代已大幅降低，约仅有20万分之1左右，在台湾相当少见。但王乃辉教授仍提醒家长不应轻忽其严重性，建议父母在日常饮食中，应适度为宝宝添加富含维生素D的鱼油、蛋黄、谷物、奶油、三文鱼及沙丁鱼，以及牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐、绿色蔬菜、核果、小鱼干等含钙量丰富的食材，来增加维生素D与钙质的摄取，加以预防。

除了营养补充外，因适量的紫外线有助刺激皮肤产生维生素D，建议幼儿每周应有2到3次手、脸部曝晒适量阳光的机会。但需注意每次时间以10至15分钟为限，且在紫外线指数超目标状况下避免进行，以免过度曝晒，反导致幼儿稚嫩的皮肤晒伤。

【医生小叮咛】：

最后，王乃辉教授也提醒，若家长发现家中6个月至3岁的幼儿有骨骼变形（如：O型腿、腕部、踝部与膝部变粗大、胸廓凹陷或念珠状突起）等疑似佝偻病（软骨症）的问题，应尽速带给小儿骨科专科医师检查、确诊。

早期发现问题，经过钙、磷与维生素D补充等治疗，再加上辅具矫正，幼儿骨骼的变形与成长即可获得大大的改善；反之，若太晚治疗，骨骼一旦长久变形，恐需接受一连串的手术来治疗矫正，风险倍增。