華人健康網

防卵巢早衰血枯　主补肾健脾活血

中医师陈潮宗强调，卵巢早衰属中医的“闭经”、“血枯”、“不孕”范畴，中医认为卵巢早衰以肾虚为主，造成原因有遗传、自身免疫、心理、环境等因素，故治疗以补肾为主，兼顾疏肝、健脾、活血等，从整体上调理身体机能，达到治疗目的。

除充足充足睡眠、避免久坐外，在饮食方面，建议要多摄取含植物性雌激素的食物，如黄豆、山药等。同时也要多吃滋阴补肾的食物，如白木耳、黑木耳、海参、枸杞、芝麻、桑椹、海带、发菜等。及保持愉快心情，适当运动，降低疾病发生。

《保护卵巢　按摩3穴位》

卵巢早衰屬中醫「不孕」範疇，按壓三陰交穴，可健脾益血。（圖片提供／台灣基層中醫師協會）

1.三阴交：足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

關元穴位於臍中下3寸處，可調肝補腎。（圖片提供／台灣基層中醫師協會）

2.关元：脐中下3寸处。

湧泉位於足底部，卷足時足前部凹陷處。（圖片提供／台灣基層中醫師協會）

3.涌泉：足底部，卷足时足前部凹陷处。

功效：益气助阳、健脾益血，调肝补肾，调经固经等作用。助于调节卵巢的分泌，强化卵巢的功能肉桂

方式：每穴按压3至5分钟，每天2至3次。