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劉博仁醫師強調，解決口臭的問題並不困難，首先要定期檢查口腔。（圖片提供／台中澄清醫院）

刘博仁医生强调，解决口臭的问题并不困难，首先要定期检查口腔，但别寄望长期使用口腔芳香剂与漱口水来掩饰口臭，过度频繁使用，可能会改变口腔内细菌生态的平衡，会导致口腔黏膜干燥，甚至牙齿染色，实在要小心。

击退口臭　靠生活处方笺

1.请戒掉烟、酒、槟榔，牛奶、乳制品、臭豆腐、豆腐乳请不要食用：咖啡、泡菜、韭菜、洋葱、大蒜等食品，请酌情少量食用。无糖绿茶可以帮助消除口臭，如无身体不适，建议每日饮用。

2.适度规律的运动：每日晒些太阳，进行规律的有氧运动，如球类、快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、气功等。可以调节自律神经，改善口腔唾液腺分泌状况，降低口腔坏菌过度生长。

3.不喝冷饮以及过甜食品：市售罐装饮料、冷饮等，糖分高易使口腔及胃肠坏菌滋生，产生异味。

4.注意口腔卫生：三餐饭后刷牙，每日以牙线清理牙缝，至少半年找牙医生洗牙，并检查牙周组织。