季节性忧郁 与纬度有关
曾昱纶医师强调,一般忧郁症则没有季节的分别,面临压力就可能复发,但大约有10%至20%的患者会注意到冬天时症状会加重,症状包括情绪低落、失眠、食欲减退、自卑、无助感,甚至有自杀的念头。
统计发现,季节性忧郁症在全世界的盛行率约为4%至10%,但在台湾会被高估。一般来说,高纬度国家、四季越分明的地区会越明显,例如美国的盛行率从南到北约为1.4%至9.7%,越靠近赤道的地区盛行率越低,例如菲律宾的盛行率为零。
日照长短 影响忧郁情绪
至于,季节性忧郁的真正原因为何,目前并不清楚。但医界的共识是和日照有关,日照会影响脑内血清素分泌,也会影响褪黑激素、日夜节律等,血清素的高低可能会影响心情,抗忧郁剂等药物就是用来调节脑内血清素的运作。
不同的忧郁症会有不同的治疗模式,最重要的是要跟医生配合。对于原本就有忧郁症病史的患者,可以预防性投药或长期服药,避免发生季节性忧郁。如果是典型的季节性忧郁的患者,则可选择光照治疗,模拟太阳光来调整生理时钟,或是利用运动缓解症状。