痛到想撞牆？按3穴位KO偏頭痛 | 周宗翰 | 名醫開講

（關鍵字：偏頭痛 , 按摩 , 穴位 , 肩頸僵硬 , 周宗翰）

“头痛起来想撞墙！”许多上班族大概都有这样的痛苦经验。特别是最近的天气忽冷忽热，温差有时高达10度以上，当处于长期疲劳、肩颈僵硬的紧绷状况时，更容易感到偏头痛。中医师建议，以手指指腹按压3个穴位，有助于促进气血循环、预防头痛发生！

当气候日夜温差大，或进出室内外温度转换过快，会导致头部常有闷重感，更严重的则会引起偏头痛。

當氣候日夜溫差大，或進出室內外溫度轉換過快，會導致頭部常有悶重感，更嚴重的則會引起偏頭痛。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，当气候日夜温差大，或进出室内外温度转换过快，脑部血管会突然收缩、扩张，而会导致头部常有闷重感，更严重的则会引起偏头痛。如果本身有长期疲劳，肩颈僵硬的状况时，头痛更容易发作。

日夜温差大易头痛　属于“外感头痛”

中医观点认为，引起头痛的病因很多，温差引起的头痛属于“外感头痛”的范围，简单说，就是头面的气血循环不佳，导致脑部血管无法很柔顺的扩张与收缩，当温差剧烈时就会突然收缩紧绷，瞬间引起头痛。

外感头痛发生　减少温差对身体刺激

所以，当发现有这类问题时，首先要减少温差对身体的刺激，天冷外出戴围巾、帽子保暖；室外到有暖气的室内时，因先将围巾与帽子脱掉，让身体适应温差减少头痛发生的机会。还有要改善头面部气血的循环，肩颈僵硬的问题一定要解决，可以藉由热毛巾敷颈部10至15分钟，加上适度刮痧也可促进肩、背部的气血畅通，放松肌肉、带动头部循环。