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秋冬早晚溫差大，好發心臟疾病，中醫師提醒保暖維持良好的血液循環很重要。

征兆4／老是手脚冰冷

手脚冰冷是常见的秋冬症状，但若合并胸闷则要特别提高警觉！手与脚是人体离心脏最远的距离，当心脏循环不佳时，常表现出手脚冰冷的现象，心肌缺氧则容易有胸闷心悸的感觉，这种通常是发生在更年期女性为多。中医认为，肾主藏精，妇女在停经之后，失去雌激素保护，冠状动脉硬化机率增高，肾中精气逐渐衰少，出现肾阴不足的现象，包括内热、眩晕、胸闷痛、心悸、盗汗、耳鸣、腰膝酸软等症状，改善应补肾填阴，调整女性荷尔蒙的稳定。

预防秋冬心脏病　保暖食疗立大功

除了透过身体表现，及早防范心脏病的发作之外，周宗翰中医师提醒，秋冬季节温差大，保暖功夫不可少，平时可多拍打两臂手肘处，为肺经、心经、心包经所经之处，借由拍打促进血液循环，活化免疫系统，稳定自律神经。

此外，坚果类食物含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸，能够改善心脏机能，每天吃10克至20克能防止胆固醇损害动脉；长期适度食用大蒜，不仅能够延缓动脉阻塞，抗氧化剂也能修补破损的血管。

而莲藕藕断丝连，其胶质有助于稳定及预防心脏血管的脆化。需注意的是，若本身体质寒冷、脾虚胃寒、易腹泻者，不宜食用生藕，宜将莲藕煮熟，性质由寒转温，可健脾开胃、益血补髓、安神健脑。