你有脂肪肝困扰吗?根据健检机构资料统计分析,台湾每5人中就有2人有脂肪肝问题。医生提醒,脂肪肝患者,若不加以改善生活习惯,放任脂肪肝症状持续存在,恐增加肝硬化、肝癌的发生风险,使健康状况亮红灯。建议患者不妨透过“周周345”的生活习惯协助改善。
脂肪肝增加 三餐外食是关键
书田诊所胃肠肝胆科主任王志堂医生表示,导致现代人脂肪肝比例大幅上升的原因,大多与三餐外食的饮食习惯脱离不了关系,在食用大量高油、高糖、高钠食物的情况下,容易使脂肪大量囤积于负责代谢运作的肝脏周遭,引发俗称“肝包油”的脂肪肝症状。
脂肪肝真有这么可怕?王志堂医生进一步说明,若忽视脂肪肝问题,放任肝指数飙升,会影响肝脏代谢,使肝功能出现异常,对健康造成危害。根据临床统计约有10%的脂肪肝可能进展为脂性肝炎,其中的1/3可能恶化成肝硬化,甚至肝癌。更有研究指出约1%至2%的肝癌与脂性肝炎有关。
防脂肪肝!周周345养生
如果有脂肪肝问题,该如何改善、避免恶化呢?王志堂医生指出,对于脂肪肝目前并无专门的治疗药物,唯一有效的治疗方法,还是得从维持良好的生活习惯做起,配合运动、饮食控制、减重及治疗相关代谢异常问题,才是根本的解决方式。至于良好生活习惯的原则为何?王志堂医生提供一套“周周345”的口诀,供患者参考: