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有一些腳的結構上面的問題，比較建議使用一些足部的輔具去作長期的預防，用鞋墊去撐起足弓。（攝影／賴羿舟）

這樣子的保守治療，不論是吃藥、復健、休息，做些伸展的動作，都沒有辦法改善的時候，就會建議進一步採用局部注射的方式。至於前足蹠痛與跟腱炎也都可以使用這樣子局部注射的方式，以便得到症狀緩解。症狀上緩解之後，仍然應該去門診找醫師檢查，處理腳部結構上的問題，以尋求長期解決預防之道。

男女足弓大不同　使用鞋墊預防發炎

年紀較大或是一般男性比較常見是足弓塌陷的問題，女生比較常見的則是所謂的高弓足的問題，許多女性當腳放輕鬆的時候，會發現腳背的地方比較凸，然後腳趾會上翹使腳背呈現一個凹狀。所以高弓足踩在地上，中間的弓較高，力量比較容易分布前足跟後跟，進而前足容易會因為鞋子楦頭的壓擠跟壓力的刺激，引起前足痛。

至於一般常見的足弓塌陷，腳後跟從後面看，阿基里斯腱延伸至地面的構造往往並沒有辦法很正。足弓塌陷會讓腳跟容易歪掉，歪掉之後足內旋，力量就會內移放在大拇趾與腳跟內側處，造成即便不穿高跟鞋，也是會有拇趾外翻與足底筋膜炎的問題。

【醫師小叮嚀】：

陳怡孜醫師表示，不論是高弓足，或者是足弓塌陷，其實都可以用鞋墊進行預防治療。然而足底筋膜發炎出現腳底不舒服的時候，穿上鞋墊也許緩不濟急，並沒有辦法做馬上治療。藉由醫師的診斷與治療，吃藥、復健、打針或是肌腱伸展運動，才能達到症狀上的緩解。

而如果有一些腳的結構上面的問題，比較建議使用一些足部的輔具去作長期的預防，用鞋墊去撐起足弓，讓腳底前、中、後能夠壓力平均分散，並使腳跟結構撐直改善下肢力學分布，即能預防足底筋膜炎的發生。

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