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胸部按摩

乳腺癌在中醫中被稱為「乳岩」，因為乳腺癌形成的包塊固定不移，堅硬如石頭，其中的病因被歸為「瘀滯」，因此按摩胸部能起到疏通經絡、活血化瘀的作用。

西醫乳腺檢查裡以乳頭為中心，進行十字切割，將乳房分為4個象限，胸部按摩也是圍繞這四個象限。可以用雙手的四指輕輕按壓在乳房的外上象限上，以無觸痛為宜。

然後按照外上、外下、內下、內上的順序，雙手輕輕做畫圈運動，頻率不要太快，以每分鐘20圈為宜，每次按摩5∼8分鐘，皮膚出現輕微的紅暈為佳。

補充維生素

維生素在預防及治療乳腺癌方面有很好的療效，能夠抑制乳腺癌細胞的增長趨勢。癌細胞的增長需要大量的血管以供應血液、氧氣及營養，而維生素可以抑制癌細胞周圍血管的生成，並且對癌細胞的轉移有一定的阻斷作用，誘導癌細胞凋亡。

補充維生素最好的方法就是適量的曬太陽，但現在大多數人因為怕曬黑，都不曬太陽，導致維生素不足。但從食物中攝取的維生素非常少，主要是靠通過皮膚進行合成，皮膚表層和真皮層之間有一種特殊的物質—脫氫膽固醇（7-dehydrocholesterol），在紫外線的照射下可以合成維生素，適量的曬太陽對女性而言非常重要。

疏肝理氣代茶飲

肝經的循行經過胸部，也有分布在脅肋部，肝氣瘀滯，氣滯胸脅也會導致乳腺癌產生。乳腺癌的出現和不良情緒密切相關，所以疏肝理氣是預防治療乳腺癌的原則、治法。

以下介紹一款疏肝理氣代茶飲。此代茶清新涼爽，有疏通肝經、調理氣息的功效，可以治療乳房脹痛並預防乳腺癌。

【食材】薄荷5克、佛手10克、玫瑰花5克。

【製作方法】將材料用沸水沖泡五分鐘後，加入少量冰糖即可飲用。