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您也有這樣的習慣嗎？許多人為求方便，常會習慣把手機、零錢、錢包等物品，隨手往褲子後側的口袋塞後，就一屁股坐下。

骨盆歪斜了吗？专家教2方法轻松检视，揪出病踪！

张轩彬博士也提到，一旦民众出现不明原因的经痛、勃起功能障碍、肠躁症等症状，且寻求妇产科、泌尿科、肝胆肠胃科等医师就医诊治皆未见改善的朋友，不妨可适度透过下列方式，自我检视有没有骨盆歪斜的问题，以评估上述症状是否为脊骨神经出现问题导致：

方法1／趴姿检视：

首先趴在床上，请亲友从屁股後方观察有无一高一低的情况。若处於平趴、屁股未出力的状态下，臀部明显呈现一高一低，就代表有骨盆歪斜的问题。

方法2／裤头偏移：

平时穿裤子时，可以观察裤头、腰线是否有上下歪斜，或前後不对称的情况。此外，喜爱穿着直管窄版牛仔裤的朋友也可以注意，如果以往牛仔裤可以轻松上拉，可偏偏在体重不变的情况下，牛仔裤现在却容易卡在髋部较难穿脱，就要留意可能是骨盆歪斜导致骨盆不对称、呈现歪斜椭圆形有关。

想让骨盆归位？专家授7伸展操，居家轻松做

除了教导大家如何简易分辨自身有无骨盆歪斜的问题外，张轩彬博士也特别设计7招居家就能轻松进行，有助锻链臀腿肌肉、辅助骨盆归位的简易伸展操，提供给民众做为日常保养参考：