置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力 | 戴大為 | 銀髮長期照護 | 銀髮族 | 華人健康網

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（關鍵字：肌力 , 戴大為 , 人工膝關節手術）

*股四头肌运动 *

目的: 维持大腿肌肉力量。

作法: 平躺，患肢腿伸直，用力使膝窝紧贴床面，从1数到5才放松，停5秒再重复。重复20次，1天2-3回。

屈膝伸直运动

目的: 增加膝关节活动度及大腿肌力。

作法: 将双腿渐进移向床边，小腿慢慢下垂，膝盖会自然弯曲。适应后，缓缓执行屈膝伸直运动。重复20次，1天2-3回。

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