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老年人由於骨質密度較低，骨骼退化易導致骨質疏鬆，所以不小心跌倒後，發生骨折的機率比一般人高，受傷的範圍也比較廣，值得注意！

举例来说，年轻时在浴室里不小心滑跤，可以马上扶住墙壁而免于跌倒。但老年人却可能因为重心不稳，直接摔倒在地，甚至在企图起身时因为晕眩、失去方向感而再次、三次，甚至多次跌倒，加重受伤程度。

且老年人由于骨质密度较低，骨骼退化易导致骨质疏松，所以不小心跌倒后，发生骨折的机率比一般人高，受伤的范围也比较广，像是前臂、腕部、髋关节等部位都会连带受到挫伤，值得注意！

居家防跌有妙计！10招预防长辈跌倒有一套

郭外天创会理事长提出10大预防老人跌倒的防范招数，提供给大家作为日常居家照护参考：

【老人居家防跌10招】

第1招：

将日常物品尽量放到置物柜，简化居家的空间环境及走道活动通畅性。

第2招：

居住屋内要有足够的灯光，增加能见度，并且睡床旁要有夜间照明灯。

第3招：

年长者下床应先坐立于床缘边侧，再扶着起身站立走动，动作应缓慢。

第4招：

尽可能活动的空间安排在同一个楼层，减少年长者必须攀爬上下楼梯的机会。

第5招：

客厅、厨房、房间、厕所或餐厅等地面，应随时保持干燥，预防滑倒。

第6招：

老年人切勿打赤脚走路，应该挑选轻便、防滑得好鞋子，行走较方便。

第7招：

老年人要选着宽松、合适的衣物，但要避免衣服或裤子太大造成绊倒。

第8招：

若是老年人下半身支撑力量弱，步态较不稳，请使用助行器协助走路。

第9招：

每天养成规律的运动习惯，或是藉由按摩的助力，预防关节僵硬无力。

第10招：

调整年长者的床垫、坐椅及常用物品放置的高度，生活便利＝零障碍。