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有關節退化或骨質疏鬆的老年人，更要避免過度的肢體使用與慎防跌倒。

要點2／保持適當運動：

出外旅遊時，若主要是以選擇適度的散步、健走都相當不錯。不過要注意在陽光下待的時間不宜過長，以免造成中暑或暈眩的發生。如果有關節退化或骨質疏鬆的老年人，更要避免過度的肢體使用與慎防跌倒。有心血管疾病的長者若有呼吸急促、胸悶胸痛等情形，即應馬上坐下休息。

要點3／慎選活動內容：

在暖呼呼的溫泉中抵禦冷風的襲擊是許多人的嚮往，但是浸泡、沖洗溫度太高的熱水容易促使血管性疾病的發生。因此，建議民眾在沖泡溫泉時，要選擇與自己體溫相近的水溫，並避免在過度飽食或飢餓的狀態下洗澡，以免讓血管擴張、增加心臟的負荷。

而有皮膚乾燥問題的長者，更不宜使用過熱的水洗浴，且須注意保溼，以防乾癢的情形加劇。如陪同家中幼輩前往遊樂園，則必須注意多數的遊樂設施都對老年人與心血管疾病病人設有限制，切勿為了一時玩樂而讓健康受到威脅。

要點4／搭乘交通工具重點：

另外，春節返鄉、出遊，經常需要搭乘長時間的交通工具。在不斷保持固定姿勢的情況下，容易造成下肢血液循環不良，引起靜脈栓塞，如搭乘時間超過半小時或1小時，建議最好能起身略微行走，較能改善不適的症狀。