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命門穴在肚臍水平線與後正中線交點，按壓有凹陷處即是。（圖片／大是文化提供）

【穴位④命门穴】

定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中在线。

取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。

作用：有助改善更年期常见的腰膝酸软症状。

神門穴在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。（圖片／大是文化提供）

【穴位⑤神门穴】

定位：在腕前区，腕掌侧远程横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

取穴：一手微握拳，另一手4指握住手腕，弯曲拇指，指甲尖所在的凹陷处即是。

作用：神志不清诸症，取本穴以开心气之郁结，故称神门；适度刺激有利调整更年期间的心神不宁问题。

Tips：除了以手按压外，也可以选择艾炙的方式辅助加强刺激力。一般建议，采用艾粒直接灸，每个穴位每次置放3-5状 即可，每天1次。