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更年期婦女身上發生的症狀，常見的有睡眠障礙、情緒困擾以及盜汗、潮紅等這些症狀的產生，主要原因是體內雌激素的降低所導致。

因此，目前许多研究指出，褪黑激素可能藉由下视丘-脑下腺垂体-卵巢轴（hypothalamic-pituitary-ovary axis）的方式，来调控体内性腺荷尔蒙的分泌。更年期妇女身上发生的症状，常见的有睡眠障碍、情绪困扰以及盗汗、潮红等。

这些症状的产生，主要原因是体内雌激素的降低所导致；除了因盗汗、潮红、心悸所引起的失眠问题之外，真正失眠的主因是否因褪黑素的浓度变化，才引发更年期不适的现象，目前可能缺乏直接的证据。只能说褪黑素具有间接角色，藉由体内荷尔蒙的变化，导致褪黑素分泌浓度的改变，进而影响睡眠。

研究：停经后妇女血液中褪黑素浓度较低

芬兰一篇研究发现，停经后妇女血液中的褪黑素浓度，无论是在夜晚哪一个时段，都明显比停经前后妇女血液中浓度来得低。停经前后的妇女夜晚分泌褪黑素的时间也比停经后妇女来的长。种种迹象显示，随着年纪，体内分泌褪黑素的量，似乎越来越少；这是否代表补充褪黑素可以缓减症状，或许未来需要更多医学研究来证实。

褪黑素除了可以改善睡眠状况外，还可控制肾上腺皮质素的分泌，进而调节免疫功能。此外也有研究显示，褪黑素具有抗老化、延迟衰老的功能；并且在动物实验上可作为肿瘤的辅助治疗。

总而言之，更年期失眠的成因并不是单一因素，如果失眠伴随着盗汗、燥热等情况，原则上应以荷尔蒙治疗为主，可短暂性使用安眠药。平时应该多运动，餐后避免摄取咖啡、茶、可乐。若失眠情况一直持续着或已逐渐影响生活，可以考虑以褪黑素辅助使用，相信对许多婆婆妈妈来说，一觉好眠不是件不可能的事！