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穴位按压

• 肠胃不适：按压后背中心、脊椎两侧两指宽的脾俞穴，改善胃酸过多、胃痛。

• 消除便秘：按压肚脐四周的天枢穴和大巨穴，提高肝机能，使排便顺畅干净。

运动重点

• 腹部与下半身的紧实运动：打通腰腹至大腿的淋巴循环，打造下半身的肌肉量。

• 放松全身的纾压伸展：提高下半身的肌力和稳定度，改善上半身的血液循环。

搭配中医独家瘦身秘诀，不管几岁都能瘦！

• 最适合减重的季节是“春天”，但是这也是肠胃容易有问题的季节，加上按摩位于胃部后侧、后背中心的“脾俞”穴，调整肠胃健康。

• 习惯吃甜食的糖中毒现象，用“酸的食物”来克制。（葡萄柚、蔓越莓）

• 用“订定短程目标”和“晚上搭配助眠香氛”，让交感／副交感神经顺利切换，有效打开燃脂开关并确实增加瘦体素。

• 无论哪个年龄，都要注意蛋白质的摄取，增加肌肉，才能增加基础代谢。

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