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關元穴：在肚臍下3寸的地方，此穴非常有用，無論是過胖或過瘦，都能有助調理平衡。

1.中脘穴：位于前正中线的肚脐上4寸的地方，有健胃运脾的效果。

2.关元穴：在肚脐下3寸的地方，此穴非常有用，无论是过胖或过瘦，都能有助调理平衡。

3.天枢穴：有左右两个(在以肚脐为原点横平向左右二指宽的地方)。此穴是手阳明大肠经的“募穴”（指脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴），能够止泻调理肠胃。

4.丰隆穴：位在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）的地方，可祛湿化痰。

以上4个穴位置针20分钟，整个身体都松活开来了。连续治疗2周时间，不会再腹泻，晚上能安睡，体重也可以减少，以及腹围也缩小。以上提到的4个穴位，可能透过按摩、艾灸的方法来进行自我保健。另外，摩腹法也很适合肥胖者自我保健。

提醒，肥胖的人都应该找到自己肥胖的原因再减重，不宜乱减。前方提到的“脾虚”导致的肥胖，就不宜轻易尝试节食，一旦节食，“脾虚”的症状马上加重，身体就会出现其他毛病。