華人健康網

吴明珠医生强调，一般花草茶的冲泡方式，以85°C 至90°C沸水直接冲泡即可，可再回冲冲泡1-2次，每次份量以3 至 5克为宜，热开水冲泡约10分钟后，口感、浓度恰好，或是可加入适量蜂蜜即可。

花草茶可增加飽足感，幫助消脂去水腫。

【玫瑰茉莉红茶】

1.玫瑰花：味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

2.茉莉花：味辛、甘，性平。能化湿和中，理气解郁。

材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包1个。

做法：将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，再加入少许蜂蜜即可饮用。

功效：可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的美女级饮料。

【冬天补肾活血补气防饥】

药材：黑木耳10g、枸杞子3钱、丹参1.5钱、黄耆3钱加水熬煮当茶喝。

【女中医小叮咛】：

冬天虽然流汗少，仍必须注意补充水分，多喝水不但没有热量，身体还必须消耗许多热量来代谢水分，而且在减重期间最好要多喝水，因为水分可以加速新陈代谢，将体内的废物排出体外，因此多喝水对减重有加分效果。