肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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土豆能够提供给人足够的能量和一定的优质蛋白，还能提供比米饭更多的矿物质、维生素等营养素。

馬鈴薯能夠提供給人足夠的能量和一定的優質蛋白，還能提供比米飯更多的礦物質、維生素等營養素。

土豆膳食纤维丰富，能够缓解便秘

尤其，土豆能够提供给人足够的能量和一定的优质蛋白，还能提供比米饭更多的矿物质、维生素等营养素，更重要的是，经过大鱼大肉的攻势后，人们的肠胃消化功能都有所下降，甚至有人出现便秘的症状，土豆中含有的膳食纤维也能够缓解便秘。

在崭新的一年，一颗只要铜板价的土豆，蕴含了丰富营养，是一种花少钱就能达到养生的食材，更能以不同的料理手法，创造出千变万化的美食佳肴。

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