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想要成功達到減重瘦身效果，必須減少熱量攝取，並注意維持運動，增加新陳代謝，才能消耗身體體脂肪，進而達成減肥目的。

正确饮食＋油切　降体脂肪不卡油

想要成功达到减重瘦身效果，最重要的还是减去体脂肪，而不是减少体内水分。简单来说，就是必须减少热量摄取、降低食物在肠道的吸收，并注意维持运动，增加新陈代谢，才能消耗身体体脂肪，进而达成减肥目的。

肥胖者健康状况亮红灯　高血压、糖尿病恐上身

有肥胖问题的民众不仅有外貌上的问题，若长期体重超标又未改善饮食、生活习惯，将容易有高血糖、高血脂、高血压等三高问题，增加罹患心血管疾病、糖尿病、高血压的风险。因此，现代人更该将自我体重管理纳入日常生活的保健观念中，才能健康甩肉，又确保健康。

想要維持窈窕身材、遠離慢性病，除了控制飲食、增加運動量外，也可以透過食用通過衛福部核准「有效輔助減重」的藥品來輔助改善。

民众究竟该怎么做，才能真正远离肥胖？其实，想要维持窈窕身材、远离慢性病，除了控制饮食、增加运动量外，也可以透过食用通过卫福部核准“有效辅助减重”的药品来辅助改善。

其中一款含有美国FDA核准长期使用的Orlistat减重成份，属于肠胃道脂肪分解酵素抑制剂，依照临床研究估计，使用Orlistat 60mg 1天3次，约可阻止25%的饮食脂肪被吸收，但要注意的是，此类产品适合年满18岁、BMI值大于25想健康减重的人，透过药师的正确指示使用，建议搭配低卡路里、低脂饮食，才能发挥较好的效果。