咳嗽漏尿尿失禁上門，是「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事 | 女性泌尿生殖疾病 | 婦產科 | 健康新知 | 華人健康網

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關於尿失禁該知道的3件事。（圖片提供／漫畫家阿毛醫師）

关于尿失禁该知道的3件事。（图片提供／医生漫画家阿毛）

【保养方法】

减少刺激膀胱的食物，包括柑橘类水果、碳酸饮料、咖啡因与巧克力，适当减重，每隔2~3小时定时排尿，睡前少喝水，以及进行凯格尔运动(骨盆底肌肉训练)。

遇上令人困扰的尿失禁问题，可先调整生活型态，包括减少刺激膀胱的食物、减轻体重、养成定时排尿习惯等，也可至泌尿科求治，根据不同的尿失禁类型给予药物，或接受阴道雷射治疗，也有相当的改善效果。改善尿失禁，从此大笑不尴尬！

医生漫画家阿毛脸书

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