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莓果類食物如蔓越莓、石榴、巴西莓等，這一些莓果屬於對女性健康有好處的紅色食物，不但能營養補給，守護著女性私密處，還有養顏的妙用。

根据新英格兰医学期刊报导，前花青素能阻止大肠杆菌附着在尿道上，让细菌随着尿液排出，不会侵扰私密处，造成痒又臭、搔抓不停的情况。

前花青素食物：蔓越莓、石榴、巴西莓都上榜

含有前花青素的食物包括：莓果类食物如蔓越莓、石榴、巴西莓等，这一些莓果属于对女性健康有好处的红色食物，不但能营养补给，守护着女性私密处，还有养颜的妙用，这三种如红宝石的红色食物，可说“女性不可缺少的一股红色力量”。例如：蔓越莓含有前花表素，石榴含有石榴多酚珍贵的营养素，以及巴西莓富含多酚类、前花青素，都有助保养私密处、舒缓不适，摆开女性困扰，并能养颜美容。

透过食物摄取前花青素，很难达到标准的摄取量，建议是每天摄取60毫克前花表素，所以，有一些采取浓缩方法或制成粉末的红色相关食品，摄取时仍然要注意糖份勿过高，并且最配合每天1500-2000CC的饮水量，才能达到私密保养的好处。