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大便不通，心事重重，便祕的時候該怎麼辦？吃什麼才能有助排便順暢？推薦下面7款超級有效的治便祕減肥食譜，製作方法簡單，而且美味，有便祕問題的人，不妨趕快學習製作吧。香蕉粥助清熱潤腸通便… 詳全文 >

「大便不通，心事重重！」引起便祕的原因常見膳食纖維不足、腸道菌菌叢失衡、缺乏飲水與運動，以及壓力大等；而便祕高風險族群除了老人、孕婦，年輕人生活作息不正常、愛吃高油、高糖食物等，也有增多的現… 詳全文 >

日前網路又在瘋傳「空心菜藏水蛭，有小孩食用後因水蛭在體內吸血而過世」，食藥署已經正式澄清，希望「謠言止於智者」。看似平凡的空心菜，其實以蔬菜營養角度來看，空心菜的CP值很高，營養師表示，包括… 詳全文 >

咖啡中已知有上千種不同的化合物，儘管專家目前尚未了解，究竟是其中的1種還是多種具有通便的效果，但美國化學學會最近公佈了一個影片，向大家揭示了這些化學物質究竟是如何影響腸道，換句話說，一杯咖啡… 詳全文 >

空心菜性平、味甘；歸胃、腸經。空心菜富含維生素、煙酸和蛋白質，脂肪、鈣、磷、鐵等成分。常吃空心菜能清熱解毒、潤腸通便、涼血止血、利尿消腫、和胃行氣。可主治便秘、口臭、小便不利、尿血、夏季癰腫… 詳全文 >

茼蒿性溫、味甘、辛；歸肝、心、脾經。茼蒿屬菊科、茼蒿屬，一年生或兩年生草本植物。花果期為6-8月。茼蒿含蛋白質、脂肪、膳食纖維、糖類、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鉀、鈣、鋅… 詳全文 >

空心菜，開白色喇叭狀花，其梗中心是空的，所以稱為空心菜，是夏季主要的綠葉菜之一，主要食用其葉及蔓莖。別小看這小小空心菜，其粗纖維含量極為豐富，以及有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。其嫩梢中的蛋白質… 詳全文 >

便祕吃什麼好？營養師推薦下面7款超級有效的治便祕減肥食譜，製作方法簡單，而且美味，有便祕問題得民眾趕快學習製作吧。 詳全文 >

香蕉含有膳食纖維，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。香蕉含有寡醣成分，具有能降低腸道的壞菌，增… 詳全文 >

遇到便祕，許多人喜歡來杯濃茶，認為喝茶可清火、潤腸，達到改善便祕的效果，不過中醫師提醒，若茶葉品質不佳、浸泡溫度太熱或濃度太濃，都會加速茶葉釋放單寧酸，對腸胃產生收斂效果，喝多反而加重便祕。 詳全文 >

現代人三餐在外，高纖蔬果攝取不足，飲食油膩，不僅會引發肥胖，還會導致便祕，想排出廢棄物卻窒礙難行，讓人恨不得和油脂從此劃清界限。不過，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，適度攝取好的油脂反而有… 詳全文 >