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孕妇怀孕，亲朋好友经常关心「胖了几公斤」？其实，孕妈咪本来就不能过重，国外研究发现，怀孕期间胖太多，会大幅提升罹患糖尿病的机率。究竟孕妈咪要怎么吃，才能拥有健康体态呢？根据英国《每日邮报》(… 详全文 >

代谢力是指燃烧卡路里的能力，也是维持身体正常运作的重要指标。但是，现代人的生活方式和饮食习惯常常导致代谢力下降，进而引发各种文明病，如肥胖、糖尿病、高血压等。郑师嘉营养师指出，要提升代谢力，… 详全文 >

口干舌燥是一种常见的症状，许多人都会有这样的困扰。不知道为什么，你总是无时无刻都感觉口渴，明明就已经喝很多水了，还是口干舌燥的受不了？你有想过背后原因吗？耳鼻喉科蔡凯喻医师表示，如果长期有莫… 详全文 >

脂肪多的人，一定看起来都很胖吗？所有脂肪都不好吗？其实，适当的好脂肪对身体是必须的，以内脏脂肪来说，功能是保护内脏不至于因碰撞而受到损伤；但是，内脏脂肪多，除了会造成「腹仇者」，包括脂肪肝、… 详全文 >

全台有将近250万人罹患糖尿病，每年增加2.5万人，糖尿病是「吃出来的富贵病」！糖尿病恐增加罹癌风险，控制糖尿病第一要诀就是稳定血糖，近来研究指出，维生素D有助于控制体重和血糖，避免糖尿病加… 详全文 >

夏天吃凤梨最是好时节，凤梨酸甜多汁，是不少人夏日餐桌上的料理常客，不过，凤梨的优点可不只是美味，其中「凤梨酵素」还能帮助消化、嫩化肉质、抵抗血栓，可说是好处多多。然而，凤梨可不是所有人都能大… 详全文 >

糖尿病长年久居台湾十大死亡原因之一，尤其糖尿病患约逾9成属于第二型糖尿病，患者的并发症也更严重；而调整饮食与规律运动，有助预防糖尿病发生。根据国外研究报导，有5种食物对于预防第二型糖尿病有效… 详全文 >

控制食欲是减重过程中的重要一环，而花生是一种营养丰富的食物，不仅可以满足口腹之欲，还有助于控制食欲，降低食物摄入量。最新的外电研究发现，适度食用花生，有助于降低食欲，让你轻松达成减重目标。另… 详全文 >

婴幼儿也有可能患上糖尿病，且因为有时病程进展快、症状容易被忽略，更需要小心谨慎。日前国外一名妈妈Ashley Henschen就分享自己2岁女儿的故事，希望藉此提醒父母不要忽略孩子的异常。「… 详全文 >

大吃大喝后，才猛然发觉肚子上的游泳圈又多了好几圈，其实这时候胖的都是内脏脂肪，内脏脂肪形成得快，但也去的快，所以一定要把握减重黄金期，才能真正达到减重的效果。台中慈济医院营养师施姗伶表示，当… 详全文 >

小心糖陷阱！许多人爱喝柳橙汁，但是喝一瓶500ml的市售瓶装柳橙汁，就相当于吃下10颗方糖，使每一天的糖类摄取量逼近顶标！生活中有许多暗藏「游离糖」的加工食品，不慎摄取过量，恐增加身体负担，… 详全文 >

糖尿病患者需要维持血糖的巧妙平衡，饮食是其中一个重要的因素。对于糖尿病患者来说，几乎天天都在烦恼该吃米饭或面食，难以像正常人一样想吃什么就吃什么。究竟米饭和面食哪个更适合控制糖尿病患者的血糖… 详全文 >

日前，英国广播公司BBC因为一名女记者对香蕉过敏，全面禁止员工在工作场合吃香蕉，引起了不少关注。国内营养师陈升闵表示，香蕉的好处多多，除了极少数严重过敏者不宜食用，还有肾功能不全和糖尿病患者… 详全文 >

根据109年国人死因统计结果显示，国人十大死因过半是慢性疾病，特别是心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、肾炎肾病症候群及肾病变的共同危险因子都与代谢症候群有关。谢宜芳营养师指出，「营… 详全文 >