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睡眠依腦波及其他生理變化,可分為動眼期及非動眼期,而隨著年齡增加,總睡眠時數及深睡期會隨之減少,然而睡眠中斷的頻率卻隨之增加,有些老人睡眠週期也會提早,因而吃完晚餐就想就寢且天未亮就起床。 詳全文 >
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根據國健署2019年報告顯示,台灣成年人失眠症狀的盛行率為23.5%,其中症狀持續3個月以上的慢性失眠盛行率則為6.7%,其中高達80%是年紀在45~65歲之間的中年族群,女性多於男性。近年… 詳全文 >
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鎂,是維持肌肉與神經正常功能的重要礦物質,一旦缺鎂有不少風險!但是,國人普遍有「鎂」攝取不足的情況,缺鎂會出現偏頭痛、噁心、嘔吐、疲勞、食慾不振、睡眠障礙,甚至肥胖等症狀。如何正確補充鎂,以… 詳全文 >
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男性鄰近更年期的階段,如果經常有不明原因疼痛、缺乏動力、焦慮、睡眠障礙、提不起勁等狀態,需要進一步檢查是否有黃體酮及睪固酮過低,以及甲基化不足的情形。聯安預防醫學機構聯青診所副院長蘇聖傑醫師… 詳全文 >
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根據統計,台灣平均每5個人就有1人有耳鳴困擾,5%患者會因嚴重耳鳴而影響日常生活。長期耳鳴不處理,會造成患者日常生活不便之外,甚至會影響情緒,嚴重有焦慮或憂鬱症風險,以及睡眠障礙!究竟耳鳴的… 詳全文 >
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你也有入睡困難、淺眠、打呼、多夢、日間嗜睡,或白天精神不濟等症狀嗎?小心可能患有睡眠障礙。睡眠障礙儼然已成為現代人的困擾之一。為恭紀念醫院中醫科黃靖雅中醫師表示,透過中醫治療失眠包括針灸與個… 詳全文 >
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3月15日星期五是2024年世界睡眠日,今年世界睡眠學會訂定世界睡眠日的主題是Sleep Equity for Global Health)「睡眠公平促進全球健康」。許多相關睡眠的疾病,例如… 詳全文 >
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良好的睡眠不僅是身體休息和復原的關鍵時刻,對於大腦的認知功能有著重要的影響,據統計,全台有大約460萬人受到睡眠障礙的困擾,包含失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等問題。亞東醫院胸腔內科暨睡眠專科林… 詳全文 >
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根據統計,全台約有460萬人患有睡眠障礙,台灣睡眠醫學學會以此推估,患有阻塞型睡眠呼吸中止症者超過70萬名,已嚴重威脅國人健康,臨床上也不乏患者在睡眠中猝死的案例。台灣睡眠醫學學會理事長周昆… 詳全文 >
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近日網路上有補習班在粉專分享一對「國小兄妹」的行事曆,其中緊湊全年無休的的課程安排與一天只睡6個小時的睡眠時間,補習班教師在粉專分享一對「國小兄妹」的亮眼成績,但緊湊又全年無休的「恐怖行程表… 詳全文 >
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自律神經失調,就是交感神經與副交感神經失衡,導致心理和生理一直處於緊張狀態,或是無力、提不起勁的狀態。究竟自律神經失調有什麼症狀?遠離自律神經失調,有哪些營養素不可少?中醫師有什麼方法調理自… 詳全文 >
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睡眠品質、睡眠時間,都會影響健康。但是,你知道嗎?睡眠最佳時間不是8小時!究竟每天應該睡眠多少時間,才是最佳睡眠?睡眠不足會帶來哪一些健康風險?還有哪一些疾病也可能影響睡眠?如果有睡眠困擾,… 詳全文 >
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夜尿(夜間頻尿)是個常見的症狀,雖然乍看下不是什麼嚴重的疾病,但是卻會大大的影響睡眠品質,造成日間精神渙散,在老人會增加跌倒的風險,造成骨折或頭部外傷。國泰綜合醫院暨內湖國泰診所泌尿科蔡樹衛… 詳全文 >
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人一旦氣血不足,血液循環受阻,各部位器官就會出現功能衰退,相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足,可從身體的一些狀態來判斷,如眼睛是否疲勞?身體有痠痛現象?或心情是否常大起大落等來檢查。氣學管理… 詳全文 >
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「更年期」是女人一生最重大的轉折點,更年期的女性,最常見的困擾就是睡眠障礙,羅珮琳中醫師在新書《更年期慢老調養書》中提到,中醫在定義失眠稱之為「不寐」,五臟中,心主血脈與藏神,因此精神、情志… 詳全文 >