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圣钟如今体认到沟通的必要性，然而长久以来已经熟悉自己独有的沟通方式，所以一开始很不容易，特别是圣钟最困难的部分─表达愤怒。愤怒是人际关系下产生的情绪，必然会有对象，因此圣钟必须学习沟通方式，… 详全文 >

失智症患者的家人常常说到「变了个人似的，变得很爱生气」、「变得很爱骂人」。一个是大脑的额叶萎缩了。另一个是心理的问题，也就是为了保护自己的自尊而攻击他人。也可以从一到黄昏就情绪激昂的「日落症… 详全文 >

很多时候，人之所以会「情绪化」，是反映出了内心强烈的自卑与深刻的创伤。若只是不断告诫自己「不要被情绪绑架」， 就会变成不当的忍耐，反而让事态恶化。 详全文 >

有关生气和脑的关系，相关例子其实还很多。若说到大家似乎也曾经验过的事情，那就是「算旧帐」。所谓的「算旧帐」，是指当发生现在无法接受的事时，「话说之前也发生过同样的事」一边想起过去曾经发生的事… 详全文 >

在对方侵入自己的「领域」时，下意识地忍让；然后，这份忍让又会连结到「情绪化」的反应。有很多人大概都明白这个原理了，人类是有限度的生物，不断逼自己忍耐，总有一天会爆发。之前一起行动时明明没有任… 详全文 >

「怨气像雪球，隔天就会变大。」这是我很常跟病人说的一句话。雪球变大会怎样？从修行的角度来看，它会堵塞生命能量的流动，让人卡关，在灵性扬升的道路上，成为一颗颗绊脚雪球。 详全文 >

当计画突然被打乱，或是受到冲击、莫名被人论断，每个人都会感到愤怒及不安，这是情绪在提醒我们「现在发生了什么事」。只要承认「自己目前正陷入困境」，就不会陷入「情绪化」的状态，也能开始改善困扰自… 详全文 >

虽然写了许多和情绪相关的文章，但每逢有人问，气噗噗时是不是要转移注意力？我都没办法很干脆地回答「是」或「不是」，因为在转移注意力之前，还有个更重要的步骤—陪伴情绪。 详全文 >

管控自己比要求孩子容易多了，而且大人的自我觉察、控制能力及经验都远远胜过小孩。因此家长先准备好，用坚定平稳的心态，来稳住孩子混乱起伏的心，教养才能省力并发挥效果。 详全文 >

你生气过吗？会对谁生气呢？生气的时候，你在想什么呢？你怎么处理自己的愤怒呢？是习惯压抑，还是发泄？你最近一次生气，是什么时候呢？ 详全文 >

孩子在生气时，家长通常不会在第一现场，有时可能是听学校或安亲班老师转述，此时，请冷静的观察一下孩子的情绪，是忿忿不平还是有些得意，或者在观察大人的反应？ 详全文 >

许多孩子2岁以后变成小霸王，只要一不顺心就大哭大闹，无论用什么方式劝导都没用。为何小小孩会出现这种情绪暴冲的现象？爸爸妈妈应该怎么教比较好？为何有些孩子无法用温和的方式表达需求，动不动就情绪… 详全文 >

我相信在遇到孩子哭泣的时候，家长除了不知所措，有时也可能是焦虑、甚至生气的，请你跟我一起故作镇定，试着了解孩子可能哭泣的原因，如何让孩子愿意告诉你，到底发生了什么事，就在于事发之后，我们第一… 详全文 >

不批评、不责备、不抱怨，如果只是压制自己的情绪，通常很难持久。然而，如果我们从善良的心出发，自然而然地，就会替他人着想，不会随意出口伤人。我们总是很容易看见别人的失败、错误和缺点，而且忍不住… 详全文 >