華人健康網

糖是容易變胖的凶手！也是各種慢性病的元凶之一，抵抗不了嘴饞想喝飲料，可以選擇無糖又營養的豆漿，兼顧窈窕和健康。國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸表示，豆漿營養豐富，而且無糖豆漿只有水… 詳全文 >

大家常喝豆漿和牛奶，但到底哪個比較好？營養師張佩蓉表示，牛奶和豆漿都富含蛋白質，但是性質不太一樣。另外，豆漿的鐵質較高，又含大豆卵磷脂可強化大腦；牛奶則是鈣質勝出，且含有維生素A能保護皮膚和… 詳全文 >

含有許多精緻糖分的甜點，雖然美味可口，但是，過量攝取卻可能增加慢性發炎的風險。世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。不過，營養師陳柏鈞… 詳全文 >

結合綠茶與抹茶的日式新款茶，富含膳食纖維，由於自日本嚴選進口抹茶，呈現出現泡綠茶的「青翠雲霧」茶湯，也保留綠茶中的兒茶素與茶多酚，並保留「青翠雲霧」茶湯的獨特性。茶湯搖勻後使口感層次豐富更甘… 詳全文 >

喝豆漿可以瘦身？！1個月甩1公斤？！近日實驗結果發現，每日午晚餐前30分鐘各飲用乙瓶無糖高纖豆漿，能夠有效協助體重控制，降低BMI值以及體脂肪，甚至對於代謝指標也有幫助，有民眾在3個月內就利… 詳全文 >

每天上班朝九晚十，三餐外食，經常要加班沒有時間運動，加上營養不均衡，眼看身上肥肉一圈圈增加，卻苦無沒時間運動，這樣可怎麼辦好？小資女張小姐每天都在自問自答，始終無法下定決心要與脂肪說分手。 詳全文 >