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害怕改变、逃避退却、恐惧社交……试过很多方法都没有用？克忧郁教练以「心灵重开机计画」，每天3分钟，帮你找出忧郁地带，摆脱情绪低潮！被封为「克忧郁心灵教练」、日本心理卫生研修讲师川本义巳自己也… 详全文 >

名艺人小甜甜在2年期间一甩28公斤肥肉，惊人毅力让人佩服不已！而其更多次公开分享自身的锻炼方式，包括打篮球、水中走路、骑单车等，并强调锻炼核心肌群的重要。不过，小甜甜的运动方法真的适合每一位… 详全文 >

谁说女生没力气做伏地挺身？只要用对方法、循序渐进，伏地挺身不是男人的专利！网路盛传，女生臂力太小，不适合做这种训练。健身教练李哲宇表示，女生可以从倾斜的平面开始练习，或者使用哑铃之类的用具辅… 详全文 >

运动是减肥最健康有效的方法。特邀教练冯君健结合有氧运动和重量训练，为大家设计了一套全身减肥运动动作，跟着教练一起动起来吧！运动是能解百病的「灵药」，也是雕塑完美身材的最为健康有效的方法。随着… 详全文 >

胸肌是男人性感焦点，然而，练胸肌不是男人的专利，胸肌锻炼对女性来说同样重要。坚持胸部锻炼，能够帮助女性解决胸部下垂、大小胸等问题，塑造完美胸型同时能避免胸部疾病。那要怎样练胸肌？专业教练教你… 详全文 >

小心！跑步机可能暗藏「杀」机！根据统计，美国在去年有高达2万4千人因为进行跑步机运动受伤，日前脸书执行长桑纳柏格的丈夫古德伯格，甚至从跑步机上摔下来，头部重创而身亡。国内健身教练秘翔威传授5… 详全文 >

拥有马甲线、魔鬼身材的人鱼线教练郑芯妤表示，在运动前，先喝一杯黑咖啡，在家做运动，轻松就瘦下来了。自己在家会透过穿戴式装置「心率有氧教练」搭配(Pulsense View)APP，透过运动、… 详全文 >