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现代人的生活压力大，生活作息、饮食习惯不正常，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难，根据调查，台湾有4分之1(逾7百万)的成人为便祕所苦。含有丰富非水溶性食物纤维的食材会增加排便量、促进肠道蠕动… 详全文 >

现代人喜欢享受美食，但是过度饮食、不规律的生活作息，很容易让肠胃出现问题，尤其是便祕。便祕不仅会让人感到不适，还会影响身体健康。因此，如何改善便祕问题，让肠道保持健康，是非常重要的。根据日本… 详全文 >

压力型肠躁症患者，往往会出现腹痛伴随着严重腹泻，让人拉肚子拉到「不要不要的」。提醒，患者在感受到压力时，要告诉自己不要被压力「牵着鼻子走」，「拒绝压力是最重要的事」。日本内视镜权威医师建议，… 详全文 >

想必大家过年一定吃得很丰盛，餐餐大鱼大肉更不在话下，不只是蔬菜水果吃得少，喝水更是常常被忽略，再加上缺乏运动，导致很多人在年后纷纷出现便秘现象．推荐早上吃一根香蕉搭配一杯温热无糖豆浆，其中的… 详全文 >

相信你有听过「人帅益生菌、人丑一身菌！」不过，台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，补充益生菌确实能够维持肠道菌种平衡，达到缓解便祕、强化免疫系统的作用。但是，补充益生菌的同时，若没有吃进让这些益… 详全文 >

含有丰富非水溶性食物纤维的食材会增加排便量、促进肠道蠕动；而水溶性会让变成胶状的大便增加水分、变得柔软。连续几天没排便时，摄取不溶性纤维会造成反效果，而是要先摄取水溶性的食物纤维！ 详全文 >

光吃肉，过着营养不均衡的生活，容易便祕，也会造成身体的不适。能彻底解决便祕问题的就是「乳酸菌」、「膳食纤维」、「寡糖」这3大营养素，若是将富含这3大营养素的食材一起摄取，就能拥有顺肠的加乘效… 详全文 >

过年和家人围炉、三五好友相约聚会，免不了大吃大喝。但连续6天下来，肠胃也开始闹别扭，出现腹胀、腹痛等问题，甚至还会引发便祕的产生。医师表示，要改善便秘的问题，可以透过多补充橄榄油、寡糖的方式… 详全文 >

健康一定要从「肠」计议！现代人压力大、作息不正常，加上饮食不均衡，容易导致肠胃道坏菌增多，出现便祕、胀气、腹泻等问题，于是纷纷想透过喝优酪乳补充益生菌增加肠内好菌，但是营养师侯玟伊提醒，仅补… 详全文 >

糖以百变化身充斥在生活四周，刺激人们的味蕾，也带来甜蜜幸福的感觉。有些糖甚至摇身一变，成为健康化身，例如黑糖诉求补血养气、寡糖标榜健胃整肠，还有针对现代人怕发胖的心理，强调吃了不会增加卡路里… 详全文 >