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台安醫院營養師劉怡里指出，兒童早餐看起來豐富，但營養卻嚴重不足！1項針對全台800位國小學生進行的「學童早餐營養價值大調查」，發現有6成5小學生早餐喝的多為高糖份、低蛋白質飲品，不但營養不足… 詳全文 >

根據衛生署調查發現，國內有1/5的青少年不吃早餐，同時有1/3的成年人沒有吃早餐的習慣，偶像劇藝人宥勝呼籲民眾重視早餐營養。營養師劉怡里則強調，早餐是一天活力的重要來源，建議民眾應選擇擁有維… 詳全文 >

肥胖是全民公敵，想要減重塑身，除多運動外，改變飲食習慣也很重要。台安醫院營養師劉怡里指出，瘦身不一定要捨棄美食，含有豐富維生素、纖維質的輕食，能讓身體無負擔又容光煥發，建議早晚要多喝水，以及… 詳全文 >

台灣流行「輕食風」，對於生活緊張的上班族，或是腸胃不好的民眾，「輕食」是一很好的膳食選擇。台安醫院營養師劉怡里表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些天然素材，而食材中， 詳全文 >

臺安醫院營養師劉怡里營養師提醒媽咪應避免吃有包餡的加工甜鹹麵包，因為相較於全穀類麵包，這類麵包熱量高但營養價值低，經常吃很容易體重就失控。至於蛋白質除了豆腐和瘦肉，水煮蛋、豆漿、鮮奶亦是不錯… 詳全文 >

懷孕，是女人這一生中體重最容易失控的時期。屬於易胖體質、孕前BMI超過標準或是看起來肉肉型的女性，懷孕後更要積極做好體重管理，掌握飲食技巧，孕媽咪也能輕鬆養胎不養肉。「馬麻，這一周妳的體重有… 詳全文 >

中秋節過後，有的人因為吃進過多的肉類與糕餅甜點，結果不但腸胃拉警報，就連體重也增加不少。根據波仕特線上調查顯示，有高達6成以上的人在佳節過後體重飆升，收假後第一件事就是努力挽救失控上升的體重… 詳全文 >

您家寶貝總是零食一口又一口的往嘴裡塞，可是對正餐卻顯得興趣缺缺？每當路過速食店眼睛就為之一亮，直嚷著肚子餓想吃炸雞薯條？或許相同的情況時常反覆在您家真實上演，又或者三餐老是在外的您，其實也有… 詳全文 >

您家寶貝總是零食一口又一口的往嘴裡塞，可是對正餐卻顯得興趣缺缺？每當路過速食店眼睛就為之一亮，直嚷著肚子餓想吃炸雞薯條？或許相同的情況時常反覆在您家真實上演，又或者三餐老是在外的您，其實也有… 詳全文 >

嘗試減重的人，最擔心的問題即是腹胖，營養師提醒，想瘦不用餓肚子，只要搞定代謝差、活用飲食術，也就是使用正確的飲食習慣來控制自身的體重，可以達到「零復胖」的正確瘦身方式，擺脫嬸味、告別大叔稱號… 詳全文 >